StudyFinds.org നടത്തിയ ഗവേഷണപ്രകാരം, ഇങ്ങനെ നടത്തം തുടരുന്നവരിൽ മരണ സാധ്യത 20 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നാൽ പോലും ആരോഗ്യത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനാകുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ഇതേ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. കൂടാതെ, അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നില ശരിയായി നിലനിർത്താനും ഇതിന് സഹായമാകും. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുന്നവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരാൾക്കുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ചെലവില്ലാത്തവുമായ വ്യായാമമാര്‍ഗമാണ് നടക്കൽ. പ്രത്യേകിച്ച് വേഗത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ പല സിസ്റ്റങ്ങളെയും ഉണർത്തുകയും സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതിനായി വലിയ സമയം വേണമെന്നില്ല. ദിവസേന 15 മിനിറ്റ് പോലും വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത് മാരകമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധമായി നിലകൊള്ളുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. വലിയ തൊഴിൽമേഖലകളിലോ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിലോ കഴിയുന്നവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരം എളുപ്പം പാലിക്കാവുന്ന ശീലമാണ്. മരണസാധ്യതയെയും ജീർണസംബന്ധിയായ പ്രശ്നങ്ങളെയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതികമായി ലളിതമായ ഈ രീതിക്ക് കൂടുതൽ പേർ ഉണരണമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു.