സ്ത്രീകൾ ശരീരശക്തിയും മാനസിക ക്ഷമതയും നിലനിർത്താനായി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് കൂടുതൽ ഉറക്കമെടുക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു. ഉറക്കം മാത്രമല്ല, ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലും സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

സ്ത്രീകൾ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ഒരു പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പെരിമേനോപോസും ആർത്തവവിരാമം പോലെ ഹോർമോൺ ഭംഗിയിലുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഇവ സ്ത്രീകളിൽ ഉറക്കത്തിൽ ഇടിവ് ഉണ്ടാക്കുകയും, അവരെ ക്ഷീണത്തിലും മാനസിക അമിതലോചനയിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോസ്ററ്റഗ്ലാൻഡിൻ തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ വ്യത്യാസം ഉറക്കമാപേക്ഷണശേഷിയിലും ഗുണനിലവാരത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നുണ്ട്.

ഉറക്കത്തോട് ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റു പ്രശ്‌നങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ദീർഘകാല ഉറക്കക്കുറവും, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയിലുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളും സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, അശാന്തി എന്നിവക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. മാനസിക-ശാരീരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൂടി ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ഉറക്കവ്യവസ്ഥ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ലളിതമല്ല, അതിനാൽ ഇവരുടെ ഉറക്ക ആവശ്യകതകളും പ്രശ്‌നങ്ങളും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്.

അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ ഉറക്കം ആവശ്യമെന്നത് ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനമില്ലാത്ത ഒരു ജനറലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിലും, അവരുടെ ഉറക്ക ഗുണനിലവാരവും ആഴവും പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും കൂടി സ്ത്രീകളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന ഘടകമായിരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിലെ ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കാതിരിക്കാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേക പരിഗണനയും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.